ile kg

[...] kg, na diecie 1880-1900 kcal. Tradycyjny HIIT nie jest dla niej odpowiedni, bo może mieć wiecej kłopotów, niż pozytywnych efektów, co zrobisz jak zemdleje podczas HIIT'u? O ile mam wątpliwości czy da w ogóle rade go wykonać, a Ty chcesz, żeby robiła to 3 razy w tygodniu. Siłownia i wprowadzenie interwałów to bardziej optymalny pomysł. Zmieniony [...]

jesz tak mało białka, że palisz mięśnie a tego będziesz żałować, mięśnie buduje się latami, "dieta" jest słaba, posiłek przedtreningowy same węgle i o ile kawę rozumiem, to cukier to pomyłka, masło orzechowe odpada bo odpowiada za stany zapalne organizmu przez podaż kwasów omega 6, nie ma w tym 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni [...]

Trening Koszenie trawy 5h....xD Robilem dzis biceps treiceps i motyle tylko... Uginanie ramion na modlitewniku 10/3 14kg uginanie ramion hantelki 10/2 (jeden)7kg uginanie ramion gryf lamany 10/2 14kg wyciskanie hantelka zaa glowy 8/4 2.5 kg wyciskanie francuskie gryf lamany 10/3 14kg wyciskanie francuskie jedynm hantlem 20/4 nie wiem ile tam bylo [...]

byq ale gluta wspomoze uklad immunologiczny, a na kreatynie mozna latwo zlapac jakąs chorobe, do autora - podaj jak masz ułożoną diete(tylko ile na kg mc)

[...] 1,5 grama węgli prostych na kilogram masy ciała, do tego można to uzupełnić białkiem, tak żeby stosunek kcal wynosił od 60-40 do 80-20 na korzyć węglowodanów. Nie powiem Ci ile dokładnie ile węgli, ale dla 70 kg osoby bez nadwagi celowałbym w 50/60 gram węgli + 30 gram białka i później patrząc po efektac korygował to. Same węglowodany też się [...]

[...] to mix białka serwatkowego z jajecznym, a ostrowia to samo wpc. zadałes pytanie jakich przyrostów spodziewac się po białku, jest to pytanie w stylu : " mam 4 kg twarogu ile mi po tym pójdzie?". zastanów się jakiej odpowiedzi się spodziewałes, 2kg? a może 4cm w bicepsie? albo 3 ruchy na stówie? co do ostatniego pytania, czy wpc jest [...]

Aby Zauwazyc działanie bcaa. Zobacz ile jest tam CZYSTEGO BCAA. Sfd ma 7g . Więc teraz sobie oblicz 1g na 10 kg masy ciała. więc zakładam że ważysz 80 kg wychodzi ci 8g CZYSTEGO bcaa. a np 8g czystego bcca przychodzi na 12- czy tez - 13 g prochu. Dawkuj tylko i wyłącznie NA treningu popijając . nie żadne przed i po treningu.

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ?

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Między 2 a 2,5 g Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ? Jakaś jest, ale niektórzy twierdzą, że to tylko tłuszcz. Zdjęcia strona 1.

Piłki do ćwiczeń... trzymajta mnie ludzie! Niech on kuśwa kupi ten yebany gryf, z 60 kg nakładu i TYLEEEEEE narazie. Niech mu ktoś policzy ile to kosztuje.. boże człowieku marnujesz swój czas i peniądze zrozum to wreszcie.

ile masz kg na tych hantlach? plan niezbyt dobry jak na takie braki sprzętowe.

jakie ciężary ile powtórzen serii i przerw. Przysiad 200 kg 5 serii po 10 powtórzeń MC 200 kg j/w Płaska 150 powtórzenia j/w Więc widzisz zapewne nie da się podać ciężarów, wątpię byś to łyknął, opisz lepiej odżywianie i trening. Na podstawie danych które umieściłeś za przeproszeniem gofno mozna ułożyć.

ile ci potrzeba obciążenia konkretnie? nie lepiej ci znaleść jakieś tańsze? i będziesz miał więcej kg... jak chcesz mogę ci polecić dobrego sprzedawce który sprzedaje obciążenie za około 3.60 zl/kg sam u niego kupuje i nigdy nie było żadnych problemów... no chyba że chcesz szpanować ciężarami :D pozdro jak coś to pisz

[...] to ww/tluszcze w zaleznosci od preferencji 5. MUSISZ ZJADAC WIECJ NIZ SPALASZ I TO NIEZALENIE OD TEGO ILE TERAZ ZJADASZ, NIE MA OD TEGO ODSTEPSTWA (CHYBA ZE STOSUJESZ NIEDOZWOLONA CHEMIE) 6. ile powinienes jesc moze pomoc post podwieszony w AD na teamt zapotrzebowania kalorycznego Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 miesięcy robienie z siebie pączka, żeby [...]

Panowie,panie śmiało wyrażać swoje opinie,wątpliwości i oczywiście śmiało sie zgłaszać. Nie wiem ile wyciśniecie i które miejsca zajmiecie-ale na pewno się Wam to przeżycie bardzo spodoba . Na zdjęciu Grzegorz Peksa,strongmaen,siłacz,promotor aktor : wyciska leżąc 250 kg /SFD/Images/2016/2/17/dacf8e0c60c249ed8a8c1cb02599c620.jpg

Ali nie byl az tak wybitny, jego zwyciestwa nie byly az tak wielkie jak je maluja co nie znaczy ze nie byly w ogole.. po prostu nie az tak ! Ali nie byl przereklamowany? on praktycznie 3 razy przegral z Nortonem, i to w czasach w ktorych prezentowal wielka forme. a gdzie jest dzisiaj Norton a gdzie Ali? Holmes byl klasy Alego a kto pamieta dzisiaj [...]

sprawdź po ile ma konkurencja http://www.papaj.net/index.php?action=sklep&ids=125&p=1 a u nas jeszcze zniżki i rabaciki są dla stałych klientów. Nie porównuj cen z allegro bo na necie można cuda kupić o bardzo atrakcyjnym składzie i cenie robione w garażu no i przesyłka a to waży 7 kg Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-05-15 10:44:10

Węgle nisko, białko ciut wyżej i jedziesz. Dawka ok. Nisko węgle tzn ile g/kg? Ogólnie jakie makro na redu proponujesz ulega g/kg masy ciała? Białko, węgle, tłuszcze?

Powiedz na początek kiedy robisz aeroby, a kiedy robisz siłowy. skoro ważysz 83kg to 1g bcaa na kg masy ciała czyli 8g powiedzmy w twoim przypadku. Zobacz ile tabletka ma w sobie bcaa i zobaczysz ile musisz ich brać edit. chodzi tu o 8g czyli jednorazową dawkę np. przed treningiem. Nie cały dzień Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-05-04 16:09:58